Todo mundo quer ter um
corpo considerado "ideal", e para isso recorrem à vários recursos.
Fazem todas dietas da moda, restringe a alimentação, tomam remédios, cometem
loucuras que além de prejudicar a sua saúde, não atinge o resultado desejado,
as vezes até que no início pode aparecer resultados, porém não são eficazes. O
melhor a fazer é uma educação alimentar associado à prática de atividade física
regular. Não adianta fugir: MUDE
SEUS HÁBITOS! Diminua o
consumo de doces e gorduras, troque
carboidratos simples por complexos, coma frutas
e legumes todos os dias! Tenha uma alimentação balanceada. Não estou
dizendo para simplesmente excluir todos os alimentos que você gosta,
mas sim para não ingerir com
muita frequência. Alimentos ricos em carboidratos simples, açucares e
gorduras, são considerados alimentos considerados "obesogênicos", e
podem levar à outras más consequências, como por exemplo, diabetes. Além disso, reduza consumo de alimentos
industrializados, esses alimentos são ricos em sódio e aditivos. Prefira os
alimentos naturais. E não se esqueça de tomar bastante água!!! Pelo menos 2
LITROS (água, não sucos industrializados ou refrigerantes).
Se você gostou,
compartilhe e comente!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário