Alguns dizem ser vilões, outros dizem que são os mocinhos! E para você o que ele é? Antes de tirar conclusões leia os seus benefícios:
1. Riquíssimo em proteínas: ajuda tanto no crescimento quanto na manutenção dos músculos;
2. Contém Colina (vit do complexo B): Contribui para formação de novos neurônios;
3. Ajuda a manter à dieta: consumir um ovo no final da tarde ajuda a driblar a vontade de comer doce, que é muito comum nesse horário;
4. Contém vários nutrientes: ferro, ácido fólico, manganês, potássio, vit D;
5. Fácil acesso, simples de ser preparado.
A concentração de gorduras totais no ovo é cerca de 5 gramas, sendo apenas 1,5 grama do tipo saturada. Sabe-se que a quantidade de colesterol consumida na alimentação influencia muito pouco as taxas dessa gordura no sangue.
Então, se o ovo não está incluso na sua dieta, está na hora de começar!
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